A experiência traumática não tem de ser ultrapassada em silêncio

A probabilidade de passarmos por uma experiência traumática ao longo da vida é de 70%. Existem várias formas de lidar com um acontecimento traumático, e várias experiências ou consequências decorrentes desse acontecimento.

O trauma afeta o funcionamento psicológico, interpessoal, fisiológico, social e familiar. Por isso, seja ele sofrido decorrente de uma guerra, crime, acidente ou por um acaso vivencial, deve ser visto como real e impactante e como uma experiência estranha e não frequente aos seres humanos. Estes são fatores que dificultam a nossa capacidade de a integrarmos sozinhos e de não a deixarmos contaminar o futuro.

As experiências traumáticas podem ter como resultado uma mudança do seu olhar para si e para o mundo, aumentando a predisposição a mudanças, tornando-nos mais resistentes e com maior apreço pela vida, por nós e pelos outros.

Existe também a possibilidade de surgirem respostas negativas a esse acontecimento. Há quem desumanize a situação, tirando-lhe toda a emoção. Há quem negue e evite até comunicar acerca do tema. Há quem vivencie reações extremadas quando exposto a situações parecidas ou que façam ressoar a experiência traumática.

Estar atento aos sinais e procurar o apoio adequado quando os mesmos estão presentes são dois aspetos fundamentais. Comportamentos de evitamento; Depressão; Alienação e Isolamento; Ideação Suicida; Uso de substâncias; Violência; Desconfiança; Raiva/Ira; Não expressão de sentimentos são exemplos de alguns dos sintomas mais comuns após a vivência de uma experiência traumática. Durante o processo de intervenção terapêutico, técnicas de reivindicar a vida novamente, educação para evitar interpretações erradas acerca do medo associado à experiência traumática, reestruturação cognitiva do evento, técnicas imagéticas e dessensibilização sistemática, entre outras, são exemplos de algumas das técnicas utilizadas. Neste processo guiado, há a busca e promoção de uma vivência mais pacífica com "o trauma", libertando gradualmente a pessoa para a vida novamente e capacitando-a a lidar consigo e com o mundo de forma mais tranquila, saudável e harmoniosa.

Recomendação de livros e audiovisuais acerca do tema:

Série - "Maid" - Netflix
Livro - "Stress Traumático - aspetos teóricos e intervenção" - Maria de Graça Pereira & João Monteiro-Ferreira - Climepsi

Autor: Sara Carvalho Cardia - Psicologia Clínica e da Saúde